原標題:坐姿不對易讓乳房下垂 教你正確的辦公坐姿
女性長期伏案工作的正確坐姿
1、用可調(diào)節(jié)的椅子
專家認為,由于每個人的體型都不同,椅子盡量是能依個人需要的比例和曲線做調(diào)整。建議在辦公室調(diào)整椅子高度,雙腳可以休息平放在地板上,大腿也要與地板和桌面平行,椅背應緊靠背部及保持傾斜90-120度的幅度就是理想的情況。在看電腦螢幕時,還需要一個高背椅子來支撐頭部和頸部。
2、防止身體歪斜
如何看自己坐姿是否正確?可以與開車時的姿勢對比,當坐在駕駛座時,把雙手放在大腿上,使身體保持沒有扭曲、駝背或歪斜;在開車時,我們不會到把頭往前傾,伸到擋風玻璃前開車,但是,我們卻看到許多使用電腦者,有這種情況,短時間內(nèi)雖然對身體的影響不明顯,但久而久之就會受傷。
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