人民網(wǎng)北京7月30日電 （記者馬曉慧）目前正值酷暑季節(jié)，入伏以來(lái)天氣悶熱，讓很多市民感覺(jué)很不適應(yīng)。如何在伏天科學(xué)養(yǎng)生？近日，北京泰濟(jì)堂中醫(yī)醫(yī)院總院長(zhǎng)張克鎮(zhèn)在做客人民訪(fǎng)談時(shí)給廣大網(wǎng)友提供了一些建議。【訪(fǎng)談：互聯(lián)網(wǎng)+為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)帶來(lái)的機(jī)遇與挑戰(zhàn)】

圖為北京泰濟(jì)堂中醫(yī)醫(yī)院總院長(zhǎng)張克鎮(zhèn)

三伏貼正當(dāng)時(shí)

三伏天外界氣溫最高，這個(gè)時(shí)候到醫(yī)院里貼三伏貼最合適。由于外界的溫度高，人體皮膚汗腺是開(kāi)放的，積存在體內(nèi)的風(fēng)寒可以在藥物的作用下，通過(guò)皮膚透發(fā)出去，對(duì)身體健康非常有幫助。尤其對(duì)于一些寒癥的頑固性疾病，現(xiàn)在貼三伏貼效果應(yīng)該優(yōu)于其他的時(shí)間。

夏天吃姜補(bǔ)內(nèi)熱

張克鎮(zhèn)指出，夏天本來(lái)內(nèi)臟的溫度是偏低的，由于外界氣溫高，皮膚開(kāi)放程度過(guò)高，體內(nèi)的內(nèi)熱就通過(guò)皮膚向外散發(fā)。中醫(yī)講究春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，冬吃蘿卜，夏吃姜。為什么夏天要吃一點(diǎn)姜呢，因?yàn)榻�是熱的，剛好彌補(bǔ)了內(nèi)熱向外過(guò)度散發(fā)的不足。

貪涼容易腹瀉

很多人為了消暑，經(jīng)常吃一些苦寒的食物，喝冰鎮(zhèn)冷飲。張克鎮(zhèn)指出這是一個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)。此時(shí)喝冰的東西特別容易導(dǎo)致胃腸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生，引起腹瀉、腹痛等一系列問(wèn)題。此外還要注意空調(diào)溫度，不應(yīng)為了貪涼使室內(nèi)外溫差過(guò)大。尤其是當(dāng)人從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)房的時(shí)候，如果此時(shí)身體出了很多汗，空調(diào)就開(kāi)得比較大，對(duì)著空調(diào)使勁吹，對(duì)身體特別不好，甚至引起感冒發(fā)燒。