做好家務(wù) 高效燃脂
2016年06月22日08:55 | 來源:京華時(shí)報(bào)

據(jù)新華社電燃脂1000卡?聽起來不容易做到。其實(shí),用對姿勢做上一天家務(wù)活就能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。
英國家居網(wǎng)站stormclad用圖表形式總結(jié)出各種家務(wù)活的燃脂量,比如用吸塵器除塵半小時(shí)可消耗180卡路里,不斷伸展手臂可鍛煉核心肌群、小腿肌和三頭肌等;跪著擦地板每半小時(shí)可消耗200卡路里,并使上臂三角肌、腹肌和核心肌群得到鍛煉;擦窗戶每半小時(shí)燃脂125卡,可鍛煉二頭肌、三頭肌等肌肉。消耗熱量最多的家務(wù)活是整理庭園,鋤地、鏟土每半小時(shí)可燃脂315卡,用除草機(jī)割草每半小時(shí)可燃脂185卡,還有益心臟。累計(jì)下來,一天的家務(wù)勞動(dòng)可燃脂超過1000卡,夠給力吧?此外,自己動(dòng)手搞家裝也是不錯(cuò)的燃脂活動(dòng),比如,刷墻半小時(shí)燃脂210卡,收拾和重新鋪地毯燃脂180卡。
(責(zé)編:許心怡、權(quán)娟)
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