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牙齒不好是怎么回事 小心日常這五個(gè)壞習(xí)慣

2016年06月23日08:23 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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原標(biāo)題:牙齒不好是怎么回事 小心日常這五個(gè)壞習(xí)慣

  眾所周知,蘇打水、糖、不好好刷牙等都能引發(fā)蛀牙,但稍不注意,一些意想不到的習(xí)慣也在置你的牙于“風(fēng)口浪尖”上。比如有氧鍛煉、舉重、吃藥等。

  傷牙的五種習(xí)慣

  有氧鍛煉

  長(zhǎng)期的有氧鍛煉可以毀掉你潔白的牙齒。德國(guó)一項(xiàng)新研究通過(guò)比較運(yùn)動(dòng)員和非運(yùn)動(dòng)員的口腔健康狀況,結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員們的牙齒更容易受到侵蝕,牙釉質(zhì)逐漸被消磨;ㄔ谟(xùn)練上的時(shí)間越多,牙齒被侵蝕地更厲害。

  男性牙科健康顧問(wèn)馬克·沃爾夫博士解釋,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)減少口腔中的唾液。唾液中有各種礦物質(zhì),能中和酸,保護(hù)牙齒不受酸性的磨損和腐蝕。更重要的是,在訓(xùn)練時(shí)所喝的含糖運(yùn)動(dòng)飲料和酸性飲料也會(huì)導(dǎo)致齲病的發(fā)生。

  對(duì)策:資深牙醫(yī)科妮莉亞·福瑞斯建議,在運(yùn)動(dòng)前刷牙,運(yùn)動(dòng)后漱口可有效地對(duì)抗牙菌斑,從而減少蛀牙的發(fā)生率。此外,還可以通過(guò)咀嚼無(wú)糖口香糖來(lái)增加唾液的分泌。

  舉重

  沃爾夫說(shuō),當(dāng)你咬緊牙關(guān)舉起重物時(shí),不僅會(huì)加快血流速度,還有可能損壞牙齒,引起下巴的持續(xù)性疼痛。

  對(duì)策:如果你發(fā)現(xiàn)咬合困難時(shí),可考慮戴護(hù)齒。可以在體育用品店或藥房買物美價(jià)廉的熱塑性材料矯正器,或者可以請(qǐng)牙醫(yī)為你量身定制一副。

  藥物

  美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)顧問(wèn)埃德蒙惠普表示,數(shù)以百計(jì)用以治療過(guò)敏、抑郁癥、心臟病、血壓的藥物會(huì)引起口干癥狀,或許不是多大的副作用,但卻會(huì)嚴(yán)重影響牙齒,因?yàn)檠例X需要唾液以防酸的腐蝕!爱(dāng)你沒(méi)有足夠的唾液時(shí),你的牙齒能在幾個(gè)月內(nèi)發(fā)生災(zāi)難性的破壞!

  對(duì)策:咀嚼無(wú)糖口香糖或吃無(wú)糖硬糖有助于促進(jìn)唾液分泌,建議少吃含糖和酸性的食物。

  胃酸倒流

  你知道嗎?胃酸倒流能對(duì)牙齒造成永久性的損害。消化系統(tǒng)中的酸強(qiáng)于汽水或運(yùn)動(dòng)飲料中的酸,更能溶解口腔中的牙釉質(zhì)。

  對(duì)策:若口腔內(nèi)部的牙齒受侵蝕,最有可能是發(fā)生了胃酸倒流。要盡快到醫(yī)院檢查治療。

  吃完酸性食物馬上刷牙

  人們經(jīng)常聽(tīng)到”餐后最好要刷牙“的護(hù)齒建議,但在剛吃完水果,喝完果汁、運(yùn)動(dòng)飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會(huì)削弱牙釉質(zhì),增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風(fēng)險(xiǎn)。

  對(duì)策:餐后可用清水漱口,40分鐘后再刷牙。

  吃什么對(duì)牙齒好

  芹菜

  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

  香菇

  所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

  洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

(責(zé)編:高奕楠、許心怡)

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