隨著老齡化的加劇和運動健身文化的興起,骨關節(jié)炎這種退行性關節(jié)病變,正困擾著越來越多的中國人。骨關節(jié)炎最!肮忸櫋钡年P節(jié)是膝關節(jié)、肩關節(jié)等。美國芝加哥大學醫(yī)學中心骨科施柳博士在接受《生命時報》記者采訪時表示,肩關節(jié)炎的發(fā)展分為3個階段,治療各不同。
克里扎克是施柳博士的一位患者。早在2009年,他在搬運重物時感到左肩酸痛,但他并未在意。幾年后,不適感逐漸加強,疼痛已開始影響其他日;顒,包括釣魚、騎車和爬山。后來,即便只是伸手拿叉子,都會讓他痛苦不堪。X光片結(jié)果顯示,肩關節(jié)骨表面與關節(jié)間軟組織受損嚴重,施柳博士只能給他實施了全肩關節(jié)置換術,最終疼痛緩解、肩關節(jié)功能恢復。
施柳博士告訴記者,當關節(jié)處原本作為軟墊的軟骨退化或被破壞后,就會引起關節(jié)疼痛、僵硬和腫脹,最終演變?yōu)楣顷P節(jié)炎,這個過程常歷時好幾年。肩關節(jié)炎發(fā)生的第一步,是出現(xiàn)了比較輕微的軟骨損傷,表現(xiàn)為關節(jié)偶爾疼痛,一般是每周疼痛一兩天。此時,患者應注意控制體重、合理運動、適當理療,避免高強度使用肩關節(jié)。第二步是出現(xiàn)更為頻繁的疼痛,導致肩關節(jié)活動范圍受限,胳膊越來越抬不高,兩個胳膊能夠伸展到達的高度不一致。這個階段一定要進行理療,起碼做兩個月,如果理療6~8周癥狀仍無法緩解,還需打針進行藥物治療,打可的松。第三步就是疼痛加劇,嚴重影響生活,且打針藥物治療的效果越來越不明顯,此時就需進行手術治療了。
施柳博士說,在美國,每年會實施5萬次以上的肩關節(jié)置換手術。很多患者知道髖關節(jié)置換術和膝關節(jié)置換術,卻不知道肩關節(jié)置換術也是一項常見、安全、可靠的手術!
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三組動作助肩關節(jié)康復
施柳博士教給肩關節(jié)炎患者一些康復的動作,不妨一試。
第一組動作是“大鵬展翅”,伸展雙臂,緩緩向胸前和身體兩側(cè)抬胳膊;第二組動作是“開關門”,小臂與大臂垂直,置于胸前,緩緩向身體兩側(cè)打開再合上;第三組動作是“爬山虎”,面對墻壁站立,將雙手置于墻壁,身體靠近墻壁,然后手指逐漸往上爬高,能爬多高爬多高。
做這些動作剛開始不要負重,后期可以逐漸使用0.5~1公斤的啞鈴配合練習,但要循序漸進!ㄓ浾 李洋)
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