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老人健身要少跳

2016年07月08日09:33 | 來源:廣州日報
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原標題:老人健身要少跳

  老年人容易患骨質疏松癥,很多情況下,人們的觀念是覺得人老了,骨頭變脆了很正常,其實這是一個認識上的誤區(qū)。

  據中國健康促進基金會國際聯絡部主任趙燕玲介紹,骨質疏松與每個人的遺傳和日常飲食習慣有關,防骨質疏松要早發(fā)現、早治療、早康復。趙醫(yī)生提到,老年人的平衡能力比較差,容易在跳躍時摔倒。由于骨質疏松,老年人跌倒后更容易出現骨折。所以,在鍛煉身體時要盡量少做跳躍運動,此外在跳躍過程中,胯骨承受的重量也會大大增加。最好選擇舒緩的運動項目,鍛煉自己的平衡力,比如打打太極拳、做做健身操、爬爬山等。

(責編:許心怡、權娟)

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