老年人的朋友圈子一般都是相對(duì)穩(wěn)定的,這中間如果突然發(fā)生老友離世,往往會(huì)對(duì)老人的心理產(chǎn)生嚴(yán)重的打擊。一時(shí)觸景生情,“下一個(gè)該輪到我”的想法會(huì)自然產(chǎn)生。這時(shí)候,應(yīng)該怎樣盡量避免過(guò)于悲傷,又該如何排解悲傷情緒呢?
不當(dāng)面送別。參加追悼會(huì),送老友一程,是人之常情,但沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備和好的心理素質(zhì)的話,很有可能沖擊太大,引發(fā)老人嚴(yán)重的心理問(wèn)題。因此,如果有老友離世的消息,老人一定首先要調(diào)整好心態(tài),正確認(rèn)識(shí)死亡問(wèn)題,然后根據(jù)自身狀況決定是否送故去的老友。如果難以接受,則可以考慮不當(dāng)面送別,避免過(guò)度的心理沖擊。
陪伴老人共同紀(jì)念。家人在這段時(shí)間要留心觀察老人的需要,比如他想燒香、燃燭,或者通過(guò)一些他認(rèn)為可行的方式來(lái)紀(jì)念老友,不要反對(duì),要支持他。老友離世會(huì)迅速勾起老人的追憶情緒,開(kāi)始一遍遍和家人回憶老友的往昔,家人要注意陪伴、傾聽(tīng),并適當(dāng)進(jìn)行一些肢體接觸,如拍拍老人的背,抱一抱他,適當(dāng)?shù)陌茨Γシ爬先讼矚g聽(tīng)的曲子,使他焦慮的情緒得以放松,悲傷得以緩解。
與老人探討生命話題。當(dāng)身邊親密的人離世,與老人之間對(duì)于死亡的討論是不可避免的。不探討,只會(huì)壓抑老人的負(fù)面情緒,卻不能掩蓋他內(nèi)在對(duì)死亡的焦慮。坦誠(chéng)地與老人談?wù)撋掝},給老人一個(gè)宣泄死亡焦慮的途徑,幫助老人漸漸適應(yīng)這個(gè)生死所要經(jīng)歷的必然過(guò)程,降低對(duì)死亡的焦慮。
給老人存在感和認(rèn)同感。讓他明白“我們需要你”,比說(shuō)一萬(wàn)句“你不要離開(kāi)”都有用。當(dāng)他開(kāi)始傾訴,說(shuō)教、嘮叨,家里成員要盡量配合,讓他相信自己的觀點(diǎn)是被重視和傾聽(tīng),自己是受歡迎的,從而體會(huì)到更多的支持和親密感,讓老人在與家人的緊密關(guān)系中獲得存在的確認(rèn)。在獲得證明自身存在價(jià)值中,老人會(huì)慢慢從老友離世的悲傷中解脫出來(lái),并把注意力重新放回到自己的生活。
盡力豐富老人的興趣和生活,根據(jù)他的興趣和愛(ài)好引導(dǎo)他參加一些活動(dòng),比如聽(tīng)?wèi)蚯、參加合唱?duì)、做義工活動(dòng),在幫助別人中找到快樂(lè)和價(jià)值。此外,一些養(yǎng)花養(yǎng)草、養(yǎng)貓養(yǎng)狗的生活樂(lè)趣,家人一定不要干涉,平時(shí)就要多支持,不至于使老人的情感長(zhǎng)期局限在個(gè)別老友身上,多種事物參與老人生活,使老人的生活充滿多種樂(lè)趣和活力!
冬天對(duì)這些人來(lái)說(shuō)是個(gè)坎!有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽(tīng)過(guò),老人過(guò)冬是個(gè)坎,很多老人在冬天去世,特別是高齡老人。老人要是能扛過(guò)冬天,熬到春天,又能平安過(guò)一年。不管是研究數(shù)據(jù),還是專家分析,事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
溫潤(rùn)益腎過(guò)“小雪” 3款食療方推薦 小雪,是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。進(jìn)入該節(jié)氣,中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?停瑲鉁叵陆。南方地區(qū)北部也開(kāi)始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié),廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒,我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒,宜吃溫潤(rùn)益腎的食物,亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】