一個(gè)愚蠢的動(dòng)作讓費(fèi)德勒膝傷 退出奧運(yùn)會(huì)

奧運(yùn)臨近,費(fèi)德勒卻在社交網(wǎng)絡(luò)上公布,自己將退出本賽季剩余的所有賽事,包括即將進(jìn)行的奧運(yùn)會(huì)。
費(fèi)德勒在接受媒體采訪時(shí),說(shuō)出來(lái)自己受傷的原因,并稱(chēng)是一個(gè)愚蠢的動(dòng)作,他的膝傷在幫女兒洗澡的時(shí)候發(fā)生的。當(dāng)他轉(zhuǎn)身將重心轉(zhuǎn)移到左腿的時(shí)候,聽(tīng)到了左膝蓋的聲響。之后他的膝蓋就漸漸腫了起來(lái),但是之后他還陪家人一起游覽了動(dòng)物園。返回家中后,他立馬做了核磁共振檢查,確診后決定接受手術(shù)。
實(shí)際上膝關(guān)節(jié)是個(gè)非常容易受傷的部位,它不僅難住了費(fèi)德勒,還有魏秋月、馮坤、楊珺菁等女排名將。
上海第十人民醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師程飚教授盤(pán)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)中最常出現(xiàn)4種膝關(guān)節(jié)損傷以及預(yù)防方法,趕緊來(lái)看看吧!
損傷
運(yùn)動(dòng)中最常出現(xiàn)的4種膝傷
前交叉韌帶斷裂:這是最常見(jiàn)的膝部嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)傷害,約半數(shù)是打籃球受傷造成。跳起來(lái)?yè)屒蚧驌尰@板落下時(shí)扭到膝蓋,有時(shí)會(huì)聽(tīng)到聲音,之后無(wú)法再站起來(lái),膝關(guān)節(jié)很快腫起來(lái),膝蓋也因此無(wú)法完全伸直,只能彎曲在30度左右,也不敢踏地走路,需幾天后腫脹才會(huì)漸漸消散。兩、三周后腫脹消失后,幾乎可以正常走路,但是不敢再跑、跳、打球,而且膝蓋會(huì)發(fā)生前后松動(dòng)現(xiàn)象。
內(nèi)側(cè)副韌帶傷:常出現(xiàn)在膝或腿部受強(qiáng)大暴力打擊或重壓情況下,比如跆拳道。出現(xiàn)這種損傷時(shí),膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有疼痛、壓痛及淤血現(xiàn)象,膝蓋作外翻動(dòng)作,會(huì)使疼痛加劇,走路時(shí),內(nèi)側(cè)會(huì)疼痛而不太敢走。
半月板破裂:常發(fā)生在跳躍落下時(shí),膝蓋稍微偏內(nèi)或外側(cè)而著地,碰撞內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板而造成破裂。疼痛程度較輕微,仍可以走路,有時(shí)會(huì)輕微關(guān)節(jié)腫脹,但很快消失。如果破裂碎片較大,碎片會(huì)飄移卡在關(guān)節(jié)中間而致膝蓋卡住,不能動(dòng)彈,將膝蓋稍微扭一下就好了。半月板破裂并不太會(huì)造成運(yùn)動(dòng)障礙,但是跑跳時(shí),會(huì)感到關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼痛。
關(guān)節(jié)軟骨破裂:如果膝關(guān)節(jié)股骨及骨的關(guān)節(jié)面撞擊太厲害,跳躍姿勢(shì)就可能造成這類(lèi)損傷?赡茉斐绍浌瞧屏,也會(huì)造成嚴(yán)重關(guān)節(jié)血腫,碎片若掉在關(guān)節(jié)腔內(nèi),卡到骨頭疼痛而無(wú)法正;顒(dòng),走路時(shí),在某個(gè)動(dòng)作會(huì)有突然劇痛。
預(yù)防
運(yùn)動(dòng)前必須要注意4點(diǎn)
1.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行10-15分鐘熱身,活動(dòng)開(kāi)全身的關(guān)節(jié);
2.注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋和護(hù)具,注意選擇平整、適宜的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng),不要在太硬或坑坑洼洼的地方運(yùn)動(dòng);
3.不要在非專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下嘗試高難動(dòng)作;
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)正確的落地姿勢(shì)可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷,落地時(shí)以前腳掌先著地,膝關(guān)節(jié)彎曲,軀干微微向前傾,盡可能避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向或前后的動(dòng)作。
治療
冰敷固定避免再次損傷
膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生后,要休息及冰敷可減輕疼痛及腫脹,必要時(shí)以膝關(guān)節(jié)護(hù)具固定膝關(guān)節(jié),以避免進(jìn)一步傷害。
膝關(guān)節(jié)損傷通常需要找一個(gè)X光片(嚴(yán)重的還要使用核磁共振)確定傷勢(shì),一般情況下,膝關(guān)節(jié)腔外面的組織受傷,一般皆會(huì)復(fù)原而不會(huì)有嚴(yán)重的后遺癥。但要注意的是內(nèi)側(cè)側(cè)韌帶受傷,需要膝關(guān)節(jié)護(hù)具固定三周才能愈合,而不致有韌帶松弛發(fā)生。
至于關(guān)節(jié)腔內(nèi)的組織受到傷害,必要時(shí)可以用關(guān)節(jié)鏡手術(shù)來(lái)治療,例如前十字韌帶斷裂可作關(guān)節(jié)鏡前十字韌帶重建術(shù),半月板破裂可作關(guān)節(jié)鏡半月板修補(bǔ)術(shù)或部分切除術(shù),關(guān)節(jié)軟骨破裂可用關(guān)節(jié)鏡取出碎片,并做軟骨修補(bǔ)術(shù)。(綜合自新快報(bào)、健康時(shí)報(bào)、好大夫)
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