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夏季天熱易虛脫 老人補水不宜快

2016年08月06日08:35 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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原標題:夏季天熱易虛脫 老人補水不宜快

近日,連續(xù)的高溫天氣讓人急躁難耐,人體的出汗速度也是加快了不少,不及時補水的話很容易虛脫、中暑。然而,老年人的補水速度太快可能會帶來危險。下面小編就來介紹一些老年人夏季補水的注意事項!

大量喝水養(yǎng)生不靠譜

張女士近日在翻看微信朋友圈時,無意中看到連續(xù)喝3天“陰陽水”能清腸毒減肚子。他決定按照帖子里介紹的方法,用“隔夜涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽半兩”調(diào)制成8斤“陰陽水”。她在1小時之內(nèi)空腹喝下了5斤“陰陽水”。20多分鐘后,她的肚子突然開始疼痛,隔個三五分鐘就要跑一趟廁所,拉出來的全是水。很快胃也開始疼起來,嘔吐不止。家人見狀趕緊把她送進醫(yī)院。醫(yī)生接診后,發(fā)現(xiàn)張女士已經(jīng)出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂和脫水,并有消化道出血,立即給她補液治療。

陰陽水只是噱頭,別輕信

“所謂陰陽水其實是故弄玄虛,與溫開水沒什么區(qū)別!贝髣┝康募欲}水進入腸道后確實會促進腸蠕動。然而,胃最多一次只能容下2~3斤水,多余的水會通過腸道迅速排出體外,短時間內(nèi)失水過多,很容易造成電解質(zhì)紊亂甚至脫水。

堅決反對通過大量喝水來減肥的方法。她說,正常人一天所需的水量為2000毫升左右。腎臟在24小時只能排泄掉2000~2500毫升水,短時間內(nèi)過量飲水,來不及排出的水積聚在體內(nèi),大量進入細胞,不僅會加劇腎臟的負擔,還會導致低鈉血癥,就是人們俗稱的“水中毒”。一旦腦細胞吸水太多,過度膨脹,還可能導致腦水腫,引發(fā)昏迷、腦疝甚至死亡。而在陰陽水中加鹽半兩,也會增加腎臟的排泄負擔,成人每天鹽的攝入量應在6克以下,“半兩”相當于25克,嚴重超出人體每日所需的鈉含量,對于有“三高”的胖人來說,危害更大。

老人夏季要特別注意喝水的“黃金時段”

晨起空腹喝水。要補足450毫升水,一個晚上人體要排450毫升的水,所以要喝2杯水(一杯水220毫升左右),第一杯水,一口氣喝下,第二杯水,分幾次喝,這對預防早晨因體內(nèi)缺水而誘發(fā)心腦血管病很有幫助。

餐前半小時喝杯水。人體對食物的消化吸收與人體胃腸道分泌足夠的消化液有關,夏天出汗多,會影響消化液的分泌。所以,餐前半小時喝杯水,對食物的消化吸收很有利。

(責編:聶叢笑、權(quán)娟)

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