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看喜劇竟然有緩解痛經(jīng)的效果?

2016年08月16日08:16 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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原標(biāo)題:看喜劇竟然有緩解痛經(jīng)的效果?

  月經(jīng)是每個(gè)女性都不陌生老朋友,自青春期開始,每個(gè)月總有幾天會(huì)給女性帶來一些不適和困擾,或精神萎靡、或脾氣暴躁、或小腹墜脹……還有一些女性會(huì)被痛經(jīng)所困,對(duì)日常生活甚至還會(huì)造成不少影響。痛經(jīng)怎么辦?除了吃止痛藥以外,看喜劇其實(shí)也有緩解的作用哦~

  為什么看喜劇能緩解痛經(jīng)?

  理論上說,只要能轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力,都是有效的,電影由于情節(jié)曲折,引人入勝,且沒有中斷,比較適合用來減輕痛感。

  有研究表明,人在看喜劇電影時(shí),心情愉悅,身體會(huì)分泌出內(nèi)啡肽,這種物質(zhì)可起到止痛效果。當(dāng)然了,如果你不喜歡看電影,長(zhǎng)時(shí)間聽優(yōu)美的音樂也可以,總之,要讓自己心情先放松,對(duì)止痛有好處,而且還能使肌肉放松,減輕盆腔里的過度充血癥狀。

  這么說來,其實(shí)看搞笑的綜藝節(jié)目也是可以的啦,最重要是要分散注意力,并且哄自己開心。

  其他緩解痛經(jīng)的方法還有這些:

  保暖

  別小看這兩個(gè)字,很多人的痛經(jīng)都跟體寒有關(guān),只要身體緩和起來,就能加速血液循環(huán),使經(jīng)血通暢,中醫(yī)說:“通則不痛!蓖唇(jīng)自然會(huì)減輕很多。這里所說的保暖,不僅僅是多穿點(diǎn)衣服。大冬天的,誰穿得都不少,主要是局部要保暖?梢栽谛「沟牡胤椒笊蠠崴蚴琴N個(gè)暖寶寶,還可以不停地喝熱水,人為地使體內(nèi)溫度增高。這些都是非常容易做到的,并且效果顯著,不妨一試。

  跪趴在床上

  并不是所有的痛經(jīng)都是因?yàn)轶w寒,有些人的痛經(jīng)跟子宮后傾有關(guān),使經(jīng)血不容易流出,造成血瘀而使疼痛加劇。這種情況的痛經(jīng),可以跪趴在床上,頭埋低、臀部抬高,這種姿勢(shì)可以幫助經(jīng)血的流出,并改善子宮的后傾幅度,從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。

  補(bǔ)充礦物質(zhì)

  專家指出,體內(nèi)鈣充足的女性痛經(jīng)的概率要小很多,可見充足的礦物質(zhì)能緩解痛經(jīng)。不防平時(shí)多補(bǔ)充些礦物質(zhì),補(bǔ)鈣的同時(shí),別忘了補(bǔ)鎂、鉀,它們可以不但能幫助鈣的吸收,而且其本身也有減輕疼痛的功能。若是平時(shí)沒補(bǔ),痛經(jīng)來襲,也可“臨時(shí)抱佛腳”,多少會(huì)起些作用。

  吃黑巧克力

  痛經(jīng)時(shí),可以吃塊巧克力。巧克力中的苯酚在被人體吸收后,可生成一種抗氧化成分,能抑制血小板的活動(dòng);而可可堿還能擴(kuò)張血管,這些都可以保持血液的通暢,緩解疼痛。黑巧克力因?yàn)楹煽煞圩疃啵匀皇乔煽肆χ瓮唇?jīng)的首選。

(責(zé)編:王亞微、權(quán)娟)

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