很多人坐車或是坐船會(huì)發(fā)生暈眩的癥狀，這其實(shí)是暈動(dòng)癥的表現(xiàn)。暈動(dòng)癥是汽車、輪船或飛機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等任何形式的加速運(yùn)動(dòng)，刺激人體的神經(jīng)而發(fā)生的疾病。俗稱暈車、暈機(jī)和暈船。

暈船。（圖片來(lái)源：新華網(wǎng)）

暈動(dòng)癥并不是腦部的平衡系統(tǒng)有問(wèn)題，而是植物神經(jīng)做出的一種反應(yīng)。

植物神經(jīng)是我們?nèi)梭w的自主神經(jīng)系統(tǒng)，也稱為自律神經(jīng)。它最大的特點(diǎn)就是無(wú)意識(shí)地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，比如人能控制自己的手往哪里伸，腳往哪里邁，但是卻不能控制心臟的跳動(dòng)、腸胃的消化、肺的呼吸、瞳孔的放大等。而這些都是通過(guò)植物神經(jīng)來(lái)自動(dòng)調(diào)節(jié)的。

暈車的本質(zhì)，其實(shí)就是植物神經(jīng)障礙。這并不是一種疾病，實(shí)際上是對(duì)外界刺激的本能反應(yīng)。比如在上車之后，無(wú)論是車身的運(yùn)動(dòng)還是車?yán)锏臍馕�，都�?huì)對(duì)一些人群產(chǎn)生刺激，這時(shí)候人的大腦可能無(wú)法做出反應(yīng)，植物神經(jīng)出于保護(hù)的目的，讓人的身體開始有一系列反應(yīng)，比如頭暈、嘔吐。其中嘔吐是一種腸胃的清理措施，它讓人的身體排出異物以減少刺激。同樣，頭暈也是一種神經(jīng)的保護(hù)措施，就像遭受劇烈疼痛時(shí)人會(huì)暈厥一樣，很多暈動(dòng)癥的人在睡著了之后會(huì)感覺癥狀明顯減輕，產(chǎn)生暈眩只是神經(jīng)在催促身體早點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

暈動(dòng)視感。（圖片來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)）

植物神經(jīng)對(duì)身體的調(diào)節(jié)是不可控的，然而植物神經(jīng)自身。比如說(shuō)：正常人的心跳是每分鐘70到80下左右，但是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期鍛煉后，心跳可以降到每分鐘60下甚至更低。

暈動(dòng)癥就可以通過(guò)調(diào)整植物神經(jīng)的方法得到緩解。方法也很簡(jiǎn)單，即調(diào)整自己的呼吸方式——從胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑�。所謂的胸式呼吸是人正常的呼吸方式，即在吸氣的時(shí)候，腹部提起變�。缓魵獾臅r(shí)候，腹部放下變大。而腹式呼吸是相反的，吸氣的時(shí)候，腹部放下變大；呼氣的時(shí)候，腹部提起變小。通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，就可以緩解暈動(dòng)癥。（劉永煉）

本文由首鋼總醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚震進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。