人民網(wǎng)北京9月22日電  （高奕楠）9月20日是第28個“全國愛牙日”，今年的主題為“口腔健康，全身健康”。 曾經(jīng)，有一則家喻戶曉的廣告說的是“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍棒”，這句話通俗卻十分形象地闡述了牙齒健康與全身健康的關系。

疾控專家介紹，口腔健康是全身健康的基礎和關鍵，不僅影響人們的咀嚼、發(fā)音等基本功能，而且與心腦血管病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、骨質疏松、早產(chǎn)和低體重兒出生密切相關，口腔健康與全身健康息息相關，所以牙病的預防非常重要。

中國疾病預防控制中心官網(wǎng)在今年的“愛牙日”健康專題中指出，牙齒的很多疾病與人們日常生活中不良習慣有很大關系，例如，吸煙、酗酒等不良習慣不僅對全身健康有害，而且會直接刺激口腔黏膜，導致癌變。一些小朋友有咬手、咬鉛筆等壞習慣，也容易造成牙周組織損害，引起一些系統(tǒng)性疾病。

那么，我們該怎樣預防齲齒？中國疾控中心給出了如下建議：

一、早晚刷牙，飯后漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，飯后漱口也可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。 每天至少應刷牙兩次，每次三分半鐘。飯后應該漱口，尤其是吃了水果之后，因為水果殘渣和唾液會起反應，對牙齒腐蝕作用更大。

二、局部用氟預防齲齒

氟是人體健康所必需的一種微量元素，攝入適量氟可以減少牙齒被酸溶解和促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，預防齲齒的發(fā)生。氟化物防齲措施適宜在低氟地區(qū)、適氟地區(qū)以及在齲齒高發(fā)地區(qū)的高危人群中應用。

注意：使用含氟牙膏要注意用量。學齡前兒童使用含氟牙膏刷牙每次用量為豌豆粒大小，應當在家長或老師的監(jiān)督指導下應用，以防誤吞。不要給孩子使用成人牙膏。

三、窩溝封閉預防窩溝齲

窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。

窩溝封閉的最佳時機是兒童牙冠完全萌出，齲齒尚未發(fā)生的時候，一般第一恒磨牙在6-9歲，第二恒磨牙在11-13歲。

窩溝封閉后還應當好好刷牙，如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應當重新封閉。

另外，最好每半年進行一次口腔檢查。不要等到發(fā)生口腔疾病才去治療，對已發(fā)生的牙缺損、松動病牙，要到正規(guī)的口腔�？漆t(yī)院或口腔科治療，千萬不要為省錢和方便找游醫(yī)修補或拔除。   

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