11月14日是第26個世界糖尿病日,今年的主題是“共同關注糖尿病”。現(xiàn)在糖尿病早已不再是昔日的“富貴病”,隨著生活方式的改變以及人口老齡化問題,它悄然來到每個人的身邊,并且發(fā)病明顯年輕化。截至2015年,全球糖尿病患者已超過4億;我國糖尿病和糖尿病前期的患病率分別達到11.6%和50.1%,由此推算目前我國糖尿病人群已逾1億,但中國成人2型糖尿病的知曉率只有36.1%。 鄭報融媒記者 劉書芝 通訊員 秦貴軍 孟棟棟
糖尿病偏愛7類人:查空腹血糖一半會漏診
糖尿病偏愛哪些人群呢?年齡≥40歲、有糖調節(jié)受損史、肥胖、有糖尿病家族史、有巨大胎兒(≥4kg)生育史、有高血壓、高血脂病史的人群都是高危人群,定期進行篩查非常重要。
糖尿病篩查只查空腹血糖可以嗎?答案也是否定的。我國2型糖尿病患者中大部分病人早期僅出現(xiàn)餐后血糖高,如果僅查空腹血糖,將近一半患者漏診,所以一定要注意加強餐后血糖的檢測,必要時需要進一步完善葡萄糖耐量試驗來判定有無糖代謝異常。
糖尿病可預防:4項注意要牢記心中
糖尿病雖然可怕卻不是不能預防的。中國大慶研究發(fā)現(xiàn)增加患者蔬菜攝入量、減少酒精和單糖的攝入量,鼓勵超重或肥胖患者減輕體重,增加日常活動量,可使2型糖尿病累計發(fā)生風險下降43%。同樣美國預防糖尿病計劃研究也發(fā)現(xiàn):低脂飲食、加強運動、控制體重可使糖耐量減低進展為2型糖尿病的風險下降58%。
預防糖尿病我們日常需要做到以下幾點:1.控制肥胖,把自己的身體調整到理想體重,是預防糖尿病的關鍵。2.避免高脂肪、高熱量飲食,少吃甜食。3.養(yǎng)成良好生活習慣,按時作息,戒酒戒煙,改掉暴飲暴食、熬夜等不良習慣。4.增加體力活動,參加體育鍛煉,減輕體重,改善脂代謝,有利于預防糖尿病及并發(fā)癥。所以,在專業(yè)醫(yī)務人員的指導下,制訂科學合理的飲食、運動計劃,并持之以恒地堅持健康生活方式,防患于未然。