手機(jī)監(jiān)測(cè)睡眠 女士嚇到失眠
專家:手機(jī)、手環(huán)有局限性,僅能做粗略參考
楊敬慈
本想用手機(jī)軟件監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量,不料更加睡不著。日前,53歲的劉女士被監(jiān)測(cè)睡眠的手機(jī)軟件所困,每半個(gè)小時(shí)就醒一次,老感覺睡不踏實(shí)。
在武漢市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理睡眠門診做了專業(yè)的睡眠多導(dǎo)監(jiān)測(cè)檢查后,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)劉女士并不是沒睡著,她睡眠質(zhì)量還是不錯(cuò)的,只是總不自覺翻身。經(jīng)專業(yè)心理治療及藥物治療,劉女士擺脫了煩惱,又睡上了安穩(wěn)覺。
該院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師梅俊華介紹,手機(jī)睡眠軟件及手環(huán)等設(shè)備運(yùn)用的原理可能是以身體活動(dòng)和感覺靈敏度作為衡量指標(biāo),通過體動(dòng)記錄儀監(jiān)測(cè)人的動(dòng)作來檢測(cè)的。動(dòng)得多,它就認(rèn)為在淺睡眠,沒有動(dòng)了,它就認(rèn)為到深睡眠了。所以,這只能反映一個(gè)非常大體的情況,僅能看做一個(gè)粗略的參考,應(yīng)該來說是比較局限的。
睡眠長(zhǎng)短因人而異,總體來說每天平均需要7到9個(gè)小時(shí),在這樣一個(gè)睡眠過程中,會(huì)經(jīng)歷4到6個(gè)睡眠周期,每一個(gè)周期中,淺睡眠是7分鐘,二期的睡眠有四十多分鐘,深睡眠則有二十多分鐘,另外還有一個(gè)快動(dòng)眼睡眠的二十多分鐘,這樣一共90分鐘左右。
由此可以看出,這些睡眠監(jiān)測(cè),最多只能達(dá)到監(jiān)測(cè)的效果,但無法準(zhǔn)確告訴用戶睡眠的問題出在哪里,與醫(yī)院里真正意義上的睡眠監(jiān)測(cè)存在一定差距。如果睡眠非常不好,建議還是到醫(yī)院做正規(guī)監(jiān)測(cè),需要專門的醫(yī)生和檢測(cè)人員對(duì)監(jiān)測(cè)結(jié)果進(jìn)行分析。(通訊員楊敬慈)
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