人民健康營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂
第367期:都說(shuō)皮蛋重金屬超標(biāo)不能吃?營(yíng)養(yǎng)師來(lái)講真話
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書(shū)長(zhǎng) 于良
皮蛋曾被“美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)”即CNN評(píng)為了“全球十大最惡心食物”,且位居榜首,引起了以中國(guó)人為主的皮蛋愛(ài)好者們極大不滿,我國(guó)最大的蛋類加工企業(yè)還向CNN表示抗議,聲明稱:皮蛋是中國(guó)人民的偉大發(fā)明,是用茶葉、食用堿等原料腌制而成的。鮮鴨蛋腌制成皮蛋后,膽固醇含量下降20%以上,蛋白質(zhì)與脂質(zhì)被分解,更易被人體吸收。此評(píng)選沒(méi)有科學(xué)依據(jù),評(píng)選者本人不是皮蛋消費(fèi)者,沒(méi)有親身感受。為此,CNN對(duì)此事件作出回應(yīng),并發(fā)表了致歉聲明。
這件事雖然平息了,但輿論卻深埋在人們心中。直至現(xiàn)在,還有很多人對(duì)“皮蛋”持保留意見(jiàn)。
其實(shí),這還是源于大家對(duì)皮蛋里含有“鉛”的誤會(huì)。今天,小于老師就來(lái)跟大家講講這道傳統(tǒng)美食里的“鉛”是怎么來(lái)的。
傳統(tǒng)的皮蛋,是用生石灰、草木灰,茶葉,食用堿這幾樣?xùn)|西為原料腌制而成的,從原料上看根本不含鉛成分,因此,皮蛋中也不可能含鉛,除非鴨子生長(zhǎng)在鉛環(huán)境中,蛋里則會(huì)有,這就與皮蛋本身沒(méi)什么關(guān)系了。
用生石灰、草木灰、食用堿這些原料做皮蛋,速度慢,效率底,有些人就用“黃丹粉”來(lái)做,這能讓鴨蛋4-5天變成松花蛋,但是,黃丹粉含鉛,被叫停了,因此,老百姓就認(rèn)為皮蛋中都含鉛了。
為此,有關(guān)部門研究出另一種物質(zhì)“乙二胺四乙酸”,用它替代黃丹粉作為催化劑,這既消除了皮蛋含鉛的風(fēng)險(xiǎn),又增加了生產(chǎn)效率。
現(xiàn)在,大家在市場(chǎng)上買到的皮蛋都是不含鉛的。除此之外,皮蛋在轉(zhuǎn)變過(guò)程中,其蛋白質(zhì)變得更易被吸收,擁有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。吃皮蛋和吃雞蛋一樣,總計(jì)每天1-2枚。這可是二者加起來(lái)的數(shù)哦。
眼看就要過(guò)年了,你在過(guò)年時(shí),剝上幾個(gè)皮蛋切成瓣,澆上姜末和醋,年夜飯的餐桌就多了一道你做的小涼菜。【往期精彩內(nèi)容回顧】
作者介紹:于良,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書(shū)長(zhǎng),全國(guó)十大金牌營(yíng)養(yǎng)講師,人民網(wǎng)《人民健康營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂》專欄作者,第十六屆北京市青年學(xué)術(shù)演講比賽優(yōu)秀獎(jiǎng),北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)首屆青年學(xué)術(shù)演講比賽二等獎(jiǎng),中央人民廣播電臺(tái)《三言良語(yǔ)·說(shuō)營(yíng)養(yǎng)》主播,喜馬拉雅FM簽約主播,中國(guó)藥科大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué)特邀講師,《健康時(shí)報(bào)》《中國(guó)食品報(bào)》《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》撰稿人。
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