人民網(wǎng)北京3月20日電 3月20日是國(guó)際幸福日（International Day of Happiness）。有人覺(jué)得幸福無(wú)處不在，既可以是愛(ài)人的一句安慰，也可以是朋友的一聲問(wèn)候；也有人認(rèn)為幸福看不見(jiàn)、摸不著，顯得有些虛無(wú)縹緲。我們都希望自己能更幸福一些，但你知道如何才能提高幸福感嗎？

多吃水果和蔬菜能提高幸福感

英國(guó)華威大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，多吃水果和蔬菜可大幅提高人們的幸福感。研究結(jié)果顯示，當(dāng)人們每天攝入的水果和蔬菜額外增加八份時(shí)，幸福感會(huì)明顯增加。研究者認(rèn)為這種現(xiàn)象可能與抗氧化劑相關(guān)，而且樂(lè)觀的態(tài)度和血液中的類(lèi)胡蘿卜素之間存在關(guān)聯(lián)。【詳情】

吃甜食能改善消極情緒（徐崇德/中國(guó)新聞網(wǎng)）

吃甜食能改善消極情緒

倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院神經(jīng)行為學(xué)家佩里和他的研究團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)了35只蜜蜂，并通過(guò)對(duì)蜜蜂決策或行為的觀察，判斷其情緒是正面還是負(fù)面。研究發(fā)現(xiàn)，蜜蜂們對(duì)只盛有水的容器不大起勁，但會(huì)加速飛近盛有糖水的容器。研究者們還認(rèn)為，甜的食物能改善成人的消極情緒，并減少新生嬰兒出現(xiàn)哭泣和痛苦表情的次數(shù)。【詳情】

精神健康與伴侶關(guān)系是幸福的關(guān)鍵

英國(guó)倫敦政經(jīng)學(xué)院曾對(duì)全球20萬(wàn)人作問(wèn)卷調(diào)查，研究影響幸福的因素。研究發(fā)現(xiàn)，保持精神健康以及有一個(gè)伴侶在身邊比收入增加一倍還讓人快樂(lè)，而憂郁和焦慮對(duì)個(gè)人的打擊最大。【詳情】

“生命活力感”高的人更容易產(chǎn)生幸福感

心理學(xué)家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克認(rèn)為，有些人會(huì)在主觀上認(rèn)為自己的生命充滿了活力，這種“生命活力感”讓他們覺(jué)得自己精力充沛，并使他們更具行動(dòng)力。同時(shí)，這些“生命活力感”高的人，往往有更健康的身體和更好的心態(tài)，也更容易產(chǎn)生幸福感。【詳情】（實(shí)習(xí)生趙鵬）