青光眼是全球和我國主要的致盲眼病之一，對患者健康的危害不小。其中眼壓是引起神經(jīng)損害，導(dǎo)致青光眼視最主要危險(xiǎn)因素。都說“生命在于運(yùn)動”，那么運(yùn)動可以幫助青光眼患者控制眼壓么？青光眼患者在運(yùn)動時(shí)需要注意些什么？

世界青光眼日臺灣眼科醫(yī)學(xué)會的醫(yī)生給民眾免費(fèi)進(jìn)行青光眼篩檢。

（吳景騰/新華社）

運(yùn)動可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，而人體的眼球內(nèi)也存在著循環(huán)——房水循環(huán)。房水流向鞏膜表面的靜脈，鞏膜表面的靜脈壓就會影響眼壓水平，當(dāng)房水無法有效排出時(shí)，就會引起眼壓升高。實(shí)際上，房水循環(huán)可以被看成血液循環(huán)的一部分，所以運(yùn)動對房水循環(huán)也有促進(jìn)作用。

跑步、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動都有助于控制眼壓。研究表明，青光眼患者運(yùn)動后眼壓的下降幅度較正常人更為明顯，可以達(dá)到8mmHg。所以，長期保持運(yùn)動可以降低青光眼患者的基礎(chǔ)眼壓。運(yùn)動可以讓鞏膜靜脈壓下降，使去甲腎上腺素維持在較低水平，血漿滲透壓增加等，從而降低眼壓。運(yùn)動還可以改善視神經(jīng)血供，提高視神經(jīng)對眼壓的耐受能力。

然而，事物都有兩面性，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對青光眼患者也是有害的。如氣功、蹲馬步、舉重等靜態(tài)運(yùn)動，就會引起眼壓升高，升高幅度可達(dá)4mmHg。此外，如果患者進(jìn)行異常劇烈的運(yùn)動，隨著汗水揮發(fā)、血容量下降，大量的血液就會被輸送到骨骼肌，眼局部就存在缺血缺氧的風(fēng)險(xiǎn)，因此青光眼患者要避免劇烈運(yùn)動。如果運(yùn)動時(shí)出汗較多，就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分；但是在補(bǔ)充水分時(shí)，不能快速、大量地喝水，因?yàn)檫@樣做也會引起眼壓升高。以下就是對青光眼患者運(yùn)動建議的總結(jié)：

1、運(yùn)動有助于眼壓控制，鼓勵(lì)青光眼患者進(jìn)行運(yùn)動；

2、患者應(yīng)選擇有氧運(yùn)動，避免靜態(tài)運(yùn)動；

3、運(yùn)動要適當(dāng)，避免劇烈運(yùn)動；

4、患者在運(yùn)動后要適當(dāng)緩慢補(bǔ)充水分。（吳良成）

本文由復(fù)旦大學(xué)附屬耳鼻喉科醫(yī)院周行濤教授進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿