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人民網(wǎng)健康·生活

三類瘦人易得糖尿病

久坐不動(dòng) 體力透支 體脂超標(biāo)

崔冰心

2018年04月04日09:22 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

受訪專家:河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 袁慧娟 湯莎莎

在大家的印象中,糖尿病往往和肥胖掛鉤,糖友的飲食控制也有減輕體重的目的。但這種印象并不科學(xué),瘦人也有可能患上糖尿病。河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任袁慧娟說,3類瘦人容易被糖尿病“盯上”:久坐不動(dòng)者、精力透支者和體脂過高的“假瘦子”。

有相當(dāng)一部分人因?yàn)楣ぷ髟蚧虮旧聿粣圻\(yùn)動(dòng),經(jīng)常久坐不動(dòng),久而久之,各種疾病找上門。糖尿病與攝入過多高熱量、高脂肪食物和缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系,長期不運(yùn)動(dòng),身體進(jìn)入懈怠狀態(tài),新陳代謝變緩,容易堆積更多脂肪。

還有人經(jīng)常體力透支,例如“工作狂”。這類人群精神壓力較大,經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài),其血糖、血壓等應(yīng)激指標(biāo)也隨之發(fā)生變化。反復(fù)的間斷性、應(yīng)激性高血糖,會(huì)對(duì)胰腺分泌功能產(chǎn)生持久性損害,促使糖尿病發(fā)生。不定時(shí)的三餐也會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生巨大影響。另外,“工作狂”不規(guī)律的生活嚴(yán)重影響體內(nèi)腸道菌群的穩(wěn)態(tài),這也會(huì)促進(jìn)糖尿病等代謝性疾病的發(fā)生發(fā)展。

還有些人看著瘦,實(shí)際上體脂超標(biāo),也就是俗稱的“假瘦子”。體脂過高與胰島素抵抗有關(guān)。更嚴(yán)重的是,這類人群不僅體脂超標(biāo),往往內(nèi)臟脂肪也很高,危害更大。內(nèi)臟脂肪過高,心腦血管疾病、糖尿病、膽石癥以及癌癥等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)顯著提升。內(nèi)分泌科醫(yī)師湯莎莎提醒,這類人更應(yīng)該注意監(jiān)測腰圍和腰臀比(即腰圍和臀圍的比值)。男性腰圍不應(yīng)大于85厘米,女性腰圍不應(yīng)大于80厘米,腰臀比應(yīng)保持在合理范圍。

無論胖瘦,擁有健康的生活方式,對(duì)每一個(gè)人都很重要。日常生活中,要注意飲食清淡,適當(dāng)參加鍛煉,特別要避免久坐,每隔半小時(shí)或一小時(shí)站起來或走動(dòng)一下,可以大大降低患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。有糖尿病家族史的人群,更應(yīng)注意定期檢測血糖!

(責(zé)編:許曉華、楊迪)


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