“健”識(shí)早知道
涂了防曬霜怎么還黑了?你缺了一節(jié)防曬課
編者按:夏日炎炎,對(duì)于經(jīng)常暴露在太陽(yáng)下但又擔(dān)心被曬黑的人來(lái)說(shuō),涂防曬霜是必不可少的功課,可還是有些人涂了防曬霜,依舊被-曬-黑!哪里的錯(cuò)?
為什么會(huì)被曬黑?
曬黑是一種雙相反應(yīng),并且有波長(zhǎng)依賴性。即刻曬黑可發(fā)生在照射期間和照射后即刻,由黑素改變(氧化)和再分布引起,常見于UVA;遲發(fā)性曬黑由UVB劑量大于紅斑閾值(伴有曬后紅斑);因此實(shí)際上UVA和UVB都可以引起皮膚的曬黑,在防曬過(guò)程中應(yīng)該注意。
一般來(lái)說(shuō),白色人種出現(xiàn)曬后紅斑后,皮膚易曬黑。而皮膚較黑及更黑者,特別是亞洲人群,曬黑前一般沒(méi)有紅斑反應(yīng),基本都是悄無(wú)聲息地就黑了。因此我們需要經(jīng)常涂抹防曬霜,來(lái)保護(hù)自己的皮膚遠(yuǎn)離紫外線的傷害。
那么,為什么有的人即使涂了防曬霜最終還是被曬黑了呢?
首先,可能是你的防曬霜沒(méi)有選對(duì)。
物理防曬or化學(xué)防曬?
目前市面上常見的防曬霜類別有兩種——即物理防曬霜和化學(xué)防曬霜。
物理防曬霜:原理是靠反射紫外線來(lái)防曬。通過(guò)一層惰性金屬顆粒膜反射紫外線,通常是氧化鋅或二氧化鈦發(fā)揮作用讓紫外線反射出去,讓紫外線接觸不到皮膚。一般這種防曬霜刺激性小,不會(huì)被皮膚吸收,敏感肌膚首選,但是涂抹之后泛白,影響美觀。
化學(xué)防曬霜:原理是靠吸收紫外線來(lái)防曬。吸收的防曬產(chǎn)品通過(guò)特殊的化學(xué)物質(zhì)吸收UVB和UVA或兩種紫外線,然后以熱量的形式散發(fā)出去。主要根據(jù)化學(xué)結(jié)構(gòu)決定其防曬效果,一般肌膚可以選擇適用,涂抹之后無(wú)泛白現(xiàn)象,比較自然。
如何區(qū)分物理防曬霜和化學(xué)防曬霜,主要看其防曬成分的組成。一般含有二氧化鈦和氧化鋅的防曬霜為物理防曬霜,其他成分的為化學(xué)防曬霜。另外,從質(zhì)地上來(lái)講,物理防曬霜與化學(xué)防曬霜相比,透氣性較差且通常會(huì)泛白。
防曬霜指數(shù)如何選擇?
(SPF)日光防護(hù)指數(shù):一般10到50,主要防護(hù)UVB,數(shù)值越高,防護(hù)能力越強(qiáng),防曬時(shí)間越長(zhǎng)。
(PA)UVA防護(hù)指數(shù):一般+到++++,主要防護(hù)UVA,加號(hào)數(shù)越多,防護(hù)能力越高。
但并不是SPF和PA越高就一定越好,指數(shù)高也同樣意味著你的肌膚將承受更大的負(fù)擔(dān)。因此,選擇適合自己膚質(zhì)的防曬指數(shù)才是最重要的。
其次,可能是你涂防曬霜的方法不對(duì)。
防曬霜并不是涂上就有效果的,而要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮效果,正確的面部涂抹面積:整張臉涂一元硬幣大小或一指間單位(從一個(gè)5mm內(nèi)徑的藥管中,擠出一段藥膏,恰好達(dá)到由食指指端至遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)橫線間距離長(zhǎng)度的藥量)涂抹兩個(gè)手掌面積。千萬(wàn)不要覺得舍不得而減少涂抹量,否則這樣“白涂”其實(shí)更加浪費(fèi)。
同時(shí),打傘、戴帽子等防曬后還需要涂防曬霜?蛇x擇防曬指數(shù)相對(duì)較小的防曬霜,因?yàn)殡m然打傘、戴帽子可遮住太陽(yáng),但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外線。一般草地反射的紫外線為1%,水面反射的紫外線為20%,雪地反射的紫外線為80%。
此外,也可能是你涂防曬霜的時(shí)間不對(duì)。
防曬霜和一般的護(hù)膚品一樣,需要一段時(shí)間才能被皮膚完全吸收,正確的涂抹時(shí)間應(yīng)該是在出門前20-30分鐘左右,不可以臨出門才涂防曬霜。
除此以外,如果你一天只涂一次,或者隔很久才涂,那么前面的防曬工作也算是白做了。因?yàn)楫?dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下時(shí)會(huì)出油、出汗,以及外部因素破壞掉我們皮膚上的防曬膜,會(huì)導(dǎo)致防曬霜的防護(hù)能力下降甚至消失。所以補(bǔ)涂防曬也會(huì)關(guān)鍵,一般物理防曬霜3-4小時(shí)補(bǔ)充一次,化學(xué)防曬霜2-3小時(shí)補(bǔ)充一次。
曬成“黑木炭”如何補(bǔ)救?
外用含有美白成分的護(hù)膚品,如氫醌、熊果苷、酰胺胺等成分的護(hù)膚品。
果酸換膚:加速黑素向角質(zhì)細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn),加速角質(zhì)細(xì)胞脫落,達(dá)到美白的作用。
低能量大光斑Q開關(guān)1064激光(白瓷娃娃):曬黑后不建議做激光治療,如果一個(gè)月甚至兩個(gè)月還未復(fù)色,可嘗試使用該方法治療。
口服抗氧化劑,防止黑色素形成:維生素C、維生素E、谷胱甘肽等藥物。
口服氨甲環(huán)酸:抑制絡(luò)氨酸酶活性;抑制纖維溶酶原-纖溶系統(tǒng)干擾黑色素細(xì)胞和角質(zhì)形成細(xì)胞的作用,降低絡(luò)氨酸酶活性,從而抑制黑素形成。(人民健康網(wǎng)實(shí)習(xí)生郎玥綜合自北京青年報(bào))
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