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　　數(shù)據(jù)顯示，65歲以上的老年人中，跌倒是傷害死亡的第一因素。老年人一旦發(fā)生跌倒，易引起外傷、骨折、腦震蕩甚至臥床不起等，嚴(yán)重威脅身心健康，甚至引起生命的危害。老年人跌倒的主要原因及預(yù)防跌倒要點(diǎn)都有哪些呢，下面我們具體了解一下。

　　65歲以上老人跌倒，50%與環(huán)境相關(guān)

　　引起老年人跌倒的原因是多方面的，包括生理因素：如老人視聽(tīng)功能、肌肉力量均下降等；疾病相關(guān)跌倒，如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、腦血管疾病、心血管疾病、骨關(guān)節(jié)疾病、直立性低血壓、糖尿病、帕金森等；藥物引起的跌倒：服用鎮(zhèn)靜安眠藥、抗精神病藥、降壓藥、血管擴(kuò)張藥、降糖藥等容易導(dǎo)致神志、精神、血壓的改變，從而導(dǎo)致跌倒。

　　此外，數(shù)據(jù)顯示，65歲以上的老年人跌倒意外50%與環(huán)境因素密切相關(guān)。居住環(huán)境突然變化等均是老年人跌倒的安全隱患，另外，老年人是否單獨(dú)居住以及與社會(huì)的交往和聯(lián)系程度也會(huì)影響老年人跌倒的發(fā)生率。

　　老人發(fā)生跌倒概率可以這樣測(cè)

　　臨床中有很多評(píng)測(cè)方法或量表可用于跌倒的預(yù)測(cè)，如功能性體前屈測(cè)試、計(jì)時(shí)起立-步行測(cè)試、5次坐立測(cè)試、單腿站立時(shí)間等。經(jīng)常跌倒的老年人不妨前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)測(cè)試，以便進(jìn)行更有針對(duì)性的治療和訓(xùn)練。

　　老人預(yù)防跌倒，記住6點(diǎn)

　　1.選擇合適的鍛煉方式。堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量，是預(yù)防跌倒的根本措施，但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。改善平衡可做太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等。

　　2.正確處理老年慢性病。積極治療老年人自身疾病，如高血壓、骨質(zhì)疏松癥、眼部疾病、足部疾病、腦卒中等。老人每年至少做一次眼科檢查，并確保有不同需求的眼鏡。

　　3.正確指導(dǎo)老年患者用藥。對(duì)服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物的老人未完全清醒前勿下床活動(dòng)；服用降壓藥物起床及改變體位時(shí)動(dòng)作宜緩慢；使用降糖類藥物應(yīng)按時(shí)進(jìn)食；服用利尿劑應(yīng)按量服藥，不可多服。另外老年患者應(yīng)定期復(fù)診及時(shí)根據(jù)病情調(diào)整藥物。

　　4.改善居住環(huán)境。老年人居住應(yīng)盡量有人陪伴；居住室溫不宜太低，建議24℃為宜；空間盡量無(wú)障礙；可鋪防滑地磚，樓梯設(shè)計(jì)有扶手；家具擺放位置盡量固定；房間選用適當(dāng)?shù)恼彰髟O(shè)施，光線強(qiáng)度要適中；衛(wèi)生間安裝適當(dāng)高度的扶手。

　　5.預(yù)防骨折。老年人適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、鈣劑，絕經(jīng)期女性必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療，可以改善骨質(zhì)疏松，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.使用輔助器具。如拐杖、助步器、輪椅等；使用髖部保護(hù)裝置以降低髖部骨折發(fā)生率。

　　突發(fā)“跌倒”，老人注意護(hù)頭側(cè)躺

　　如果老人突發(fā)跌倒，以下這些動(dòng)作，哪怕做到一項(xiàng)，都可能大大減輕跌倒后的損傷：

　　1.首先需要避開(kāi)關(guān)節(jié)、頭部等重要的部位。

　　2.跌倒發(fā)生時(shí)立即放松全身的肌肉，主動(dòng)屈曲四肢關(guān)節(jié)，弓腰低頭，雙手護(hù)在頭部，雙肘屈于胸前，團(tuán)身、順勢(shì)倒。

　　3.最重要的是做到一側(cè)身體著地。

　　老人跌倒后，家屬應(yīng)該立刻扶起來(lái)嗎?

　　如果發(fā)現(xiàn)老年患者跌倒，不可立即把老年人扶起。因?yàn)榇藙?dòng)作可能會(huì)加重胸腰椎、髖關(guān)節(jié)部位的骨折。

　　應(yīng)及時(shí)撥打120由專業(yè)人員進(jìn)行處置。如果跌倒后有意識(shí)不清，發(fā)現(xiàn)心跳呼吸停止應(yīng)立即胸外心臟按壓、人工呼吸等急救措施。(陜西省人民醫(yī)院西院二病區(qū)副主任醫(yī)師 衛(wèi)娜)