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　　古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中的“精”含義非常廣泛，可以指先天之精、臟腑之精、生殖之精、人體的津液等。文中所說的“精”主要指先天之精，即“腎精”。

　　《靈樞·本神》曰：“生之來，謂之精�！薄端貑枴そ饏T真言論》曰“夫精者，身之本也”，這里的“精”指“腎精”，即“先天之精”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎精”的主要生理功能有二：一是主生殖，腎中精氣充沛發(fā)展到一定階段，女孩、男孩就具備了生殖能力；二主生長發(fā)育，人體的生長、發(fā)育、衰老等一系列生命現(xiàn)象，都與腎中精氣的盛衰密切相關(guān)。因此，腎中精氣充沛，人體正氣旺盛，生命力強(qiáng)，就不容易感受外邪而致病。

　　古人強(qiáng)調(diào)冬天要“藏精”，這是因?yàn)閺淖匀灰?guī)律來看，春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是一年中的閉藏階段，人體新陳代謝相對(duì)比較緩慢，機(jī)體表現(xiàn)為“內(nèi)動(dòng)外靜”的狀態(tài)。這時(shí)候應(yīng)該注意顧護(hù)腎中精氣，不要妄自擾動(dòng)，否則就會(huì)變生他病。清代溫病學(xué)家吳鞠通認(rèn)為：“不藏精三字須活看，不專主房勞說（即性生活），一切人事之能搖動(dòng)其精者皆是，即冬日天氣應(yīng)寒，而陽不潛藏，如春日之發(fā)泄，甚至桃李反花之類亦是�！� 比如冬天熬夜不注意休息、勞心勞力、出汗過多、欲望過多，這些都是不藏精的表現(xiàn)。

　　“春必病溫”中的“溫”即“溫病”。古代醫(yī)家認(rèn)為，冬天里不注意顧護(hù)精氣，陽氣被擾，人體易感受外邪，寒邪郁久化熱，到了春天陽氣升騰，伏熱外發(fā)就會(huì)生“溫病”。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、心煩、小便短赤、舌紅、脈數(shù)或細(xì)數(shù)。從西醫(yī)學(xué)角度看，多屬細(xì)菌和病毒性感染，往往發(fā)病急、發(fā)展迅速、病情嚴(yán)重，有的時(shí)候還會(huì)造成流行性疾病傳播。

　　既然冬季“藏精”非常重要，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，我們就要從以下三方面入手：

　　早睡晚起 睡眠充足

　　《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”，意思是，冬天的時(shí)候應(yīng)該早睡晚起，不要擾動(dòng)人體的陽氣，要等到太陽出來了才起身。這主要是因?yàn)槎�天天氣寒冷，自然界萬物肅殺，人體機(jī)能處于封藏階段，早睡晚起可以顧護(hù)陽氣。因此，在農(nóng)歷十月、十一月的時(shí)候，提倡成人在晚上十點(diǎn)半之前就應(yīng)該上床休息，每天睡眠的時(shí)間不少于8小時(shí)，特別是女性朋友。

　　防寒保暖 顧護(hù)精氣

　　除了保證充足的睡眠，注意顧護(hù)精氣也非常重要。應(yīng)該盡量避免在寒涼之地久呆，如果要長時(shí)間室外活動(dòng)，除了要增衣保暖，最好喝大量紅糖姜水或紅茶，提高基礎(chǔ)體溫，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免寒邪侵犯人體，損傷精氣。

　　藥膳滋補(bǔ) 大補(bǔ)元?dú)?/strong>