產(chǎn)后瘦腰別指望束腹帶
解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇〇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 何春妮
家在福州市區(qū)的黃女士剛生完孩子不久,一直為腰上的贅肉苦惱。每天,她看著贅肉就像游泳圈圍在腰上,非常難看。她聽(tīng)同事說(shuō)產(chǎn)后堅(jiān)持綁束腹帶,能幫助快速恢復(fù)身材,有瘦身的效果,真的是這樣嗎?
事實(shí)上,束腹帶并沒(méi)有瘦身作用。產(chǎn)后瘦身要靠合理的運(yùn)動(dòng),才更有利于身體康復(fù)和體型恢復(fù)。要快速恢復(fù)體型,孕期要注意合理控制體重增長(zhǎng)(孕期體重增長(zhǎng)10千克~13.5千克)。順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后第一天就可以做一些抬腿、縮肛、翻身等動(dòng)作。剖宮產(chǎn)媽媽術(shù)后第一天可嘗試下床活動(dòng),在床上做翻身、抬腿等動(dòng)作。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),束腹帶的作用有其兩面性,合理使用方能起到良好的保護(hù)效果。順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般第二天可以使用束腹帶,不用也可以。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦是必須用的,在手術(shù)后護(hù)士會(huì)立即幫忙綁好束腹帶,保護(hù)傷口,防止污染和出血,起到固定腹部傷口的作用。特別是產(chǎn)婦下地活動(dòng)時(shí),束腹帶能給予腰部適度的支撐,減輕疼痛,防止因用力時(shí)傷口裂開(kāi),便于行走。
臨床上,子宮需要6周時(shí)間才能逐漸恢復(fù)成孕前大小,但懷孕造成的腹部松弛,可能沒(méi)有那么快恢復(fù),于是心急的媽媽總是想盡各種辦法來(lái)恢復(fù)體型。事實(shí)上,剖宮產(chǎn)術(shù)后24小時(shí)內(nèi)可一直使用束腹帶,術(shù)后3天后和順產(chǎn)后不宜連續(xù)使用,可間斷使用。下地活動(dòng)時(shí),為了減輕疼痛可使用,建議在飯后半小時(shí)排尿后綁上,臥床或睡覺(jué)前取下。這是因?yàn)槭箮?duì)身體有壓迫作用,會(huì)影響呼吸和睡眠狀態(tài)。另外,一天總的使用時(shí)間不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)。
產(chǎn)后使用束腹帶時(shí),要先平躺伸直腿,把束腹帶平鋪在腰部,用手掌緩慢由恥骨位置處,將腹部的肌肉與子宮慢慢往上推,再由恥骨處開(kāi)始加強(qiáng)固定束腹帶。使用時(shí),應(yīng)當(dāng)遵守由下往上,由緊到松的纏繞方式,綁至臍部固定,松緊度適宜,以產(chǎn)婦不覺(jué)不適為宜。產(chǎn)后長(zhǎng)期帶束腹帶有可能會(huì)增加產(chǎn)后惡露排出不暢、盆腔血液循環(huán)不良、小腹有壓迫感、盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。
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