你的情緒還健康嗎?
——疫情下如何調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒
少出門,勤洗手,多通風(fēng) 成了2020年最新“流行語”,大家紛紛開啟“閉關(guān)修煉”,宅家做美食、在家上網(wǎng)課、居家辦公、趁機(jī)會(huì)健身……不能出門的這些日子生活依然很充實(shí),但很多人也發(fā)現(xiàn),自己變得敏感了,而且動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,遇到不順心的事情就特別沮喪甚至要大哭來發(fā)泄,這是怎么了?
2020年3月12號(hào)(周四)15:00,“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請(qǐng)河北省第六人民醫(yī)院副院長趙素銀教授進(jìn)行視頻直播,與您探討疫情期間,如何調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒。
專家簡介
趙素銀,主任醫(yī)師,教授,河北省知名專家,京津冀臨床心理服務(wù)聯(lián)盟專家成員,河北省精神科聯(lián)盟專家。畢業(yè)于河北醫(yī)科大學(xué),曾在北京大學(xué)精神衛(wèi)生所研修學(xué)習(xí)。從事精神醫(yī)學(xué)臨床工作30年,對(duì)早發(fā)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、失眠、焦慮等疾病的診治均有很深造詣,對(duì)器質(zhì)性精神障礙和伴發(fā)軀體疾病的精神障礙的診治有深入研究,尤其擅長對(duì)抑郁癥、焦慮癥及婚姻戀愛問題的心理治療。
居家一個(gè)月,你的情緒還健康嗎?有沒有出現(xiàn)恐懼、暴躁、低落、抓狂等情緒波動(dòng)呢?又該如何調(diào)節(jié)呢?
首先要保證正常生活規(guī)律,制定工作學(xué)習(xí)計(jì)劃,勞逸結(jié)合、保持充足睡眠;居家期間也要注意運(yùn)動(dòng),可根據(jù)自身情況酌情選擇運(yùn)動(dòng)方式,增強(qiáng)體質(zhì);當(dāng)出現(xiàn)煩躁、悲傷等負(fù)面情緒,可嘗試聽音樂、看電影等娛樂方式調(diào)節(jié),如無明顯緩解,可尋求醫(yī)院線上心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
如何提問和收看直播:
一、下載人民好醫(yī)生客戶端,進(jìn)入“問診”欄目進(jìn)行提問。
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二、關(guān)注人民健康公眾微信號(hào)(微信號(hào):rmwjkpd),右下角點(diǎn)擊健康互動(dòng)“下載人民好醫(yī)生App”,下載后進(jìn)入客戶端提問。
重要提示:
提問盡可能詳盡,如年齡、性別、具體癥狀等寫清楚。診斷證明、照片可在“提問框”右下角內(nèi)添加圖片發(fā)送。
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