今日大暑,古代有哪些解暑妙招可借鑒
大暑為農(nóng)歷六月中氣,全年第十二個(gè)節(jié)氣,此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120度。大暑多在公歷7月22日~24日交節(jié),今年的具體交節(jié)時(shí)間是7月22日16時(shí)36分。
《孝經(jīng)緯》說(shuō):“(小暑)后15日斗指未,為大暑。小大者,就極熱之中分為大小,初后為小,望后為大也。律林鐘,林者,眾也,萬(wàn)物成熟,種類眾多也!
唐人元稹有詩(shī)句云:“大暑三秋近,林鐘九夏移。”大暑是夏季最后一個(gè)節(jié)氣,過(guò)后便進(jìn)入秋天!熬畔摹笔侵赶募镜乃摹⑽、六月,三個(gè)月共90天。與大暑相對(duì)應(yīng)的音律是林鐘,故云“林鐘九夏移”。
萬(wàn)物成熟的大暑時(shí)節(jié),多在三伏天的中伏前后。今年入中伏的時(shí)間是7月26日,而大暑的交節(jié)時(shí)間是在中伏前4天,所以今年的大暑有11天是在中伏。
三伏天是全年最熱之時(shí),三伏天中又以中伏的平均氣溫最高。中伏期間之所以炎熱至極,是因?yàn)樽匀胂囊詠?lái),地面上白天從太陽(yáng)光吸收的熱量多于夜間散發(fā)的熱量,隨著熱量不斷積累,至中伏期間,所積熱量達(dá)到峰值。
今年大暑與中伏重疊的時(shí)段,基本上是在大暑“二候”和“三候”期間。古人總結(jié)的“二候”常見現(xiàn)象,是“土潤(rùn)溽暑”。即天氣悶熱,濕氣濃重!叭颉钡某R姮F(xiàn)象是“大雨時(shí)行”。此時(shí)因濕氣積聚,時(shí)常大雨滂沱。
在這“一年中最難熬的日子”,養(yǎng)生保健的重中之重是防暑避濕,護(hù)脾養(yǎng)心。
大暑導(dǎo)引坐功練起來(lái)
《養(yǎng)生雜纂》說(shuō):“此時(shí)靜養(yǎng)毋躁,止聲色,毋違天和,毋幸遇,節(jié)嗜欲,定心氣?删痈呙,可遠(yuǎn)眺望,可入山林,以避炎暑,可坐臺(tái)榭空敞之處!爆F(xiàn)代人大多有空調(diào)降溫,已不用入山林避暑,但仍須靜養(yǎng)毋躁。
由于天氣濕熱,人易貪涼飲冷。古代醫(yī)家反復(fù)強(qiáng)調(diào)不可養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣。陶弘景說(shuō):“冰水止可浸物,使驅(qū)日曬暑氣。不可作水服,入腹內(nèi),冷熱相搏,成疾!睂O思邈說(shuō):“此時(shí)陰氣內(nèi)伏,暑毒外蒸,縱意當(dāng)風(fēng),任性食冷,故人多暴泄之患!爆F(xiàn)代人整天吹空調(diào),也算是“縱意當(dāng)風(fēng)”。
老人尤其不可多食肥冷之物!娥B(yǎng)生雜纂》說(shuō):“老人氣弱,當(dāng)夏之時(shí),納陰在內(nèi),以陰弱之腹,當(dāng)肥冷之物,則多成泄瀉!
古人建議,大暑天宜多喝“湯”和“醬”,包括梅醬、烏梅醬、木爪醬、豆蔻湯等。
現(xiàn)代人喜歡喝茶解暑消食,但古人更喜歡服用“桔紅散”消暑!敖奂t散”用新會(huì)陳皮一斤,生姜半斤,取汁,與陳皮拌勻焙干,再用肉豆蔻一兩,甘草二兩,鹽三兩,同炒,研為末,用茶點(diǎn)服,一次一錢。
另有“參麥散”亦可消渴生津。三伏天時(shí),用門冬、五味子、人參泡湯,可代茶飲,效果更佳。
另外,古代流傳“陳希夷季夏二氣導(dǎo)引坐功圖勢(shì)”,其中大暑導(dǎo)引坐功姿勢(shì)如下:每天早上起床前,盤腿而坐,雙手握拳據(jù)床,兩拳伸直與臂同寬,拳眼相對(duì),身體重心前移,上身前俯。扭頸向左右上方虎視,左右各做15次。然后叩齒、吐納、咽津而收功。此姿勢(shì)動(dòng)作對(duì)頭項(xiàng)胸背風(fēng)毒、咳嗽上氣、喘渴煩心、胸膈滿、臑臂痛、風(fēng)寒汗出、中風(fēng)、健忘等均有療效。(記者 鐘葵)
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