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Q:我來(lái)自四五線城市，目前在一線城市做醫(yī)生，985碩士畢業(yè)，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，性格外向，顏值夠用，興趣廣泛。父母工作都不錯(cuò)，感情和睦，沒(méi)有什么童年陰影。

我發(fā)現(xiàn)自己潛意識(shí)里自卑心理很重，會(huì)覺(jué)得自己不如別人，就拼命地考各種證，學(xué)各種技能，增加競(jìng)爭(zhēng)力。不是跟誰(shuí)比賽，只是怕被工作和生活拋棄。

遇到最大的挫折是大學(xué)畢業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)談婚論嫁的男友劈腿，雖說(shuō)現(xiàn)在已能輕描淡寫，但當(dāng)時(shí)用了一年時(shí)間自救。跟父母求助，去看心理醫(yī)生，閱讀了十幾本婚姻家庭和男女思維模式的書，才真正放下。

但我從完全信任一個(gè)人，到了另一個(gè)極端，疑神疑鬼。已經(jīng)影響到跟其他男友交往了，在度過(guò)3-6個(gè)月的甜蜜期后，心里就開(kāi)始倒計(jì)時(shí)，不相信一段感情能走很遠(yuǎn)。

目前的男友其實(shí)挺好，有責(zé)任心，興趣相投，但他晚點(diǎn)回復(fù)我，或忘記約定，我就特別生氣。會(huì)忍不住想翻他手機(jī)，看過(guò)他跟女同事嘻嘻哈哈，也看到過(guò)交友軟件上他給別人的留言，可能他真的沒(méi)做什么，但不信任感鋪天蓋地地淹沒(méi)了我。每次爭(zhēng)吵過(guò)后，都有殺敵八百自損一千的感覺(jué)，特別累。

我知道自己對(duì)男友的不信任，源自對(duì)人性的不信任，水至清則無(wú)魚(yú)，我卻總是想著過(guò)濾殘?jiān)�。也并不想換人，因?yàn)樽约旱膯?wèn)題沒(méi)有解決，再換幾個(gè)也是一樣。

為何感情到后面會(huì)越來(lái)越自卑，覺(jué)得自己樣樣不如他？直至分手，男友都覺(jué)得很詫異。我很想知道這種自卑和不安全感來(lái)源于哪里，是性格，還是早期那段情感經(jīng)歷？ 亦坤

A:亦坤，你好！

你的問(wèn)題整理下來(lái)是兩個(gè)困惑：一個(gè)是我那么優(yōu)秀為何還會(huì)自卑？一個(gè)是為什么我在感情中沒(méi)有自信？

我們每個(gè)人都有兩個(gè)自我，一個(gè)是適應(yīng)性的自我，一個(gè)是真實(shí)的自我。

適應(yīng)性自我是用來(lái)應(yīng)付世界的產(chǎn)物，就像出門會(huì)化妝換衣服一樣，我們展示給別人的樣子總是會(huì)比自己本來(lái)的樣子更好、更精致、更優(yōu)秀，這很正常，即使最真實(shí)的人，也會(huì)存在不為人知的秘密、缺點(diǎn)，內(nèi)心都有不符合自己最終期許的地方，在對(duì)外交往時(shí)，都會(huì)下意識(shí)地將這些東西藏起來(lái)，用完美的面目示人。

這兩個(gè)自我之間的差距越小，代表這個(gè)人的心態(tài)越健康。差距越大，就越擰巴。如果脫節(jié)到非常嚴(yán)重的程度，就是病態(tài)了。

現(xiàn)在你的核心問(wèn)題就是兩個(gè)自我脫節(jié)了，你展示給外界的那個(gè)自我優(yōu)秀、出眾、體面（其實(shí)事實(shí)也是如此），但你認(rèn)為真實(shí)的自我，根本配不上這一切。所以你努力學(xué)習(xí)、考證，一刻不能放松，都是為了掩藏那個(gè)真實(shí)自我。

你害怕被人發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的虛弱，只好不斷從外在入手堆砌自己的實(shí)力。那些成績(jī)、證書、體面的職業(yè)都是你的底氣。可惜這些東西能夠說(shuō)服別人，卻不能說(shuō)服自己。你不能認(rèn)可自己，你認(rèn)為自己一無(wú)是處。這讓你感覺(jué)到非常累，因?yàn)槿硕枷Ｍ�可以真�?shí)的生活，討厭偽裝，但你不偽裝又覺(jué)得自己本來(lái)的樣子太難看，必須把假裝的那個(gè)自己當(dāng)做是真實(shí)的自己一樣——雙倍的壓力和疲憊。

第二個(gè)困惑和第一個(gè)是密切相關(guān)的。

很多所謂在感情中沒(méi)有安全感的姑娘，都有過(guò)和你類似的疑問(wèn)：為什么我那么不相信男友？答案很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟悴幌嘈抛约�。你不相信自己能得到幸福；不相信自己能夠長(zhǎng)久地?fù)碛袗?ài)情；不相信自己身上有足夠吸引人的魅力……

對(duì)自我的懷疑才是最折磨人的，表面上看，你努力在別人身上尋求安全感和被愛(ài)的證明，其實(shí)你真正尋找的是另外的東西：驗(yàn)證自己是個(gè)失敗的人的證據(jù)。沒(méi)人喜歡總是證明愛(ài)，而不是享受愛(ài)的姑娘，無(wú)論你有多少優(yōu)點(diǎn)，都不足以吸引別人留下來(lái)。

不是那一次失敗的感情經(jīng)歷改變了你，讓你變得在感情中完全喪失自信，而是那次感情失敗促使那個(gè)真實(shí)的自我復(fù)蘇。

在成長(zhǎng)的若干年中，你已經(jīng)用虛假的自我替換了真我，你甚至不讓自己意識(shí)到那個(gè)真我的存在，直到你被分手。引信拉開(kāi)，炸彈爆炸，那個(gè)完美的虛假自我頓時(shí)灰飛煙滅，你重新回歸為那個(gè)忐忑不安自卑的女孩。

也許這篇文字并不能讓你馬上變得自信，但這應(yīng)該是一個(gè)良好的開(kāi)端，讓你開(kāi)始思索自己內(nèi)在的焦慮到底源自哪里。所有的感情問(wèn)題背后都有深層次的性格問(wèn)題、認(rèn)知問(wèn)題、觀念問(wèn)題，愛(ài)情常常是暴露人性缺陷的最佳窗口，是你自己有了病，不能只給愛(ài)情吃藥。

只有你接納了真正的自我，懂得擁抱自己的美好，愛(ài)情很快就會(huì)好起來(lái)。