国产精品美女久久久_推油少妇久久99久久99久久_久久久国产99久久国产久_婷婷综合久久中文字幕蜜桃三

人民網(wǎng)健康·生活

預(yù)防猝死發(fā)生 北京急救中心提示生活中要注意這五點(diǎn)

2021年11月25日14:55 來源:人民網(wǎng)

據(jù)北京急救中心官網(wǎng)消息,如果經(jīng)常熬夜,如果總是運(yùn)動過量,如果已有心腦血管疾病,那么要小心心臟性猝死。

北京急救中心指出,在猝死的案例中,有很多人是沒有任何癥狀的,甚至也沒有高血壓、高血脂等危險(xiǎn)因素。這種情況直接指向了都市亞健康一族,這個(gè)群體平均年齡不大,并不是很重視自身的健康問題。而且他們長期處于緊張工作和巨大的心理壓力下,身心俱疲,在運(yùn)動、興奮的誘因之下成為猝死的高危群體。

北京急救中心提示,猝死高危群體的朋友們生活中注意以下幾點(diǎn):

注意“魔鬼時(shí)間”

專家認(rèn)為,從凌晨到10∶00點(diǎn)這一段時(shí)間都是心血管疾病的高發(fā)時(shí)段,被醫(yī)學(xué)界稱為“魔鬼時(shí)間”。因?yàn)槿嗽谒咧行穆时容^慢、血壓較低,而在醒來時(shí)血壓上升,心率加快,而且體內(nèi)水分流失了一夜,血液黏稠度增加,會增加心血管事件發(fā)生幾率。因此,建議年輕人一定要注意不能常熬夜,而老年人則要學(xué)會“賴床”,醒后盡量在床上躺一會兒再起床;同時(shí)盡量不要在早晨鍛煉。

選擇清淡飲食

一方面可保持合理體重,另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量,以保持大便通暢。對于有心血管疾病的人來說,便秘也是猝死的一個(gè)重要誘因。

戒煙限酒

大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因,因此對于沒有任何基礎(chǔ)疾病的人來說,戒煙限酒是最好的預(yù)防手段。

治療原發(fā)疾病

對高血壓、冠心病、糖尿病患者,要遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥治療,并定期去醫(yī)院復(fù)查,及時(shí)調(diào)整藥物劑量,保持病情穩(wěn)定。

隨身攜帶藥品

患有冠心病等心血管疾病的人,外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急救藥品,也應(yīng)隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯(lián)系電話、病史的急救卡。(記者孫紅麗)

(責(zé)編:孫紅麗、呂騫)


相關(guān)新聞