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分享到QQ空間原標題：女性養(yǎng)生：護膚要忌口 讓你未老先衰的9大食品
原標題：女性養(yǎng)生：護膚要忌口 讓你未老先衰的9大食品
惡習(xí)二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)素。人如果僅食動物食品，蛋白質(zhì)吸收率為70%；若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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