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6種黃金早餐搭配 讓營養(yǎng)與健康最大化【7】

2013年11月25日11:13    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:6種黃金早餐搭配 讓營養(yǎng)與健康最大化

 6種黃金早餐搭配 讓營養(yǎng)與健康最大化

  例湯+蔬菜沙拉+揚州飯=從容豐盛

  煲湯是是女人的拿手好戲,蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜,只不過揚州炒飯恐怕需要準備些蝦仁、火腿、胡蘿卜之類的東西,外加一鍋好飯。

  營養(yǎng)價值分析:這款早餐的能量應在500千卡上下,營養(yǎng)全面,特別是濃濃的例湯所提供的游離氨基酸等鮮味物質,能充分刺激胃酸的分泌,喚起旺盛的食欲。

  綜合評價:

  總會有不那么匆忙的日子,在早晨,一邊計劃著郊外野游,一邊準備不豐盛的早餐。那么就按照這樣的方式來吧,只是不要添加太多的鹽分和味精,以免外出后異?诳省

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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