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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。菏�?睡前做好這8件事 安神助眠
一、喝蜂蜜牛奶
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，因為牛奶中含有可以促進(jìn)睡眠的l-色氨酸，如果在牛奶中加入適量的蜂蜜，更可以保持血糖平衡，使一夜的睡眠更安穩(wěn)。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
一、喝蜂蜜牛奶
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，因為牛奶中含有可以促進(jìn)睡眠的l-色氨酸，如果在牛奶中加入適量的蜂蜜，更可以保持血糖平衡，使一夜的睡眠更安穩(wěn)。
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