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口腔問(wèn)題易引起口臭 幾個(gè)去除口臭小技巧【2】

2015年06月10日15:27  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:口腔問(wèn)題易引起口臭 幾個(gè)去除口臭小技巧

  幾個(gè)去除口臭小技巧

  1、充分咀嚼

  充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此,吃飯時(shí)好好咀嚼食物自不必說(shuō),日常時(shí)間也要有咀嚼的意識(shí)。推薦在空閑時(shí)間嚼嚼口香糖。

  2、 飯吃八分飽

  內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重,也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過(guò)量對(duì)胃腸不利,因此八分飽是最佳選擇。同時(shí)請(qǐng)注意,飲食中鹽和糖不要過(guò)量。

  3、多吃堿性食品

  食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話(huà),請(qǐng)多食用堿性食物。因?yàn)樗嵝允澄锸且鹂诔舻母,因此?qǐng)多食用蔬菜、藻類(lèi)食物、菌類(lèi)食物。

  4、常漱口

  有些人只是清晨起床后才刷牙,臨睡前不刷牙;也有的人高興就刷兩下,不高興就不刷。這樣會(huì)使堆積在齦溝內(nèi)的牙垢及其嵌塞在牙間隙里的殘?jiān)l(fā)酵酸敗,散發(fā)出臭味。每天早晚刷牙一次,晚上刷牙后不能吃任何食物和飲料。還要堅(jiān)持每次餐后漱口,以除去食物殘?jiān)。只要這樣堅(jiān)持下去,口臭就會(huì)逐漸除去。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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