国产精品美女久久久_推油少妇久久99久久99久久_久久久国产99久久国产久_婷婷综合久久中文字幕蜜桃三

人民網>>健康·生活>>科普要聞
人民網>>健康·生活>>正文

糖吃多了會致癌?5個控糖小妙計

2015年08月19日11:22  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
原標題:糖吃多了會致癌?5個控糖小妙計

    糖的身影無處不在。多項研究證實,高糖食物增加齲齒、肥胖、心臟病、糖尿病風險。為健康著想,宜減少吃“糖”。

  多吃糖有什么危害?

  (1)糖與營養(yǎng)不足。每天若是吃糖或甜食較多,那么吃其他富含營養(yǎng)的食物就要減少。尤其是兒童,吃糖或甜食若過多,會使正餐食量減少,于是蛋白質、礦物質、維生素等反而得不到及時補充,以致營養(yǎng)不足。

  (2)糖與齲齒。這一結論不僅被大量科學實驗所證實,而且我們在日常生活中也很容易觀察到。各種糖吃后在口腔中有一定量的殘留,殘留的糖在口腔細菌作用下變成酸,對齒發(fā)生腐蝕作用,經過一定時間即出現所謂的“蟲牙”。雖然蟲牙是多方面原因造成的,但是日前科學家一致認為,吃糖多是-造成蟲牙的主要原因。因此,要預防蟲牙,保持牙齒健康,除吃糖后要馬上漱口刷牙,防止糖在口中殘留外,最根本的辦法就是盡可能少吃糖,特別是睡前不吃糖。

  (3)糖與肥胖。吃糖過多,剩余的部分就會轉化為脂肪,可帶來肥胖的后果,且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂癥。

  (4)糖與骨折。過多的糖使體內維生素B.的含量減少。因為維生素B。是糖在體內轉化能量時必須的物質,維生素B.不足,大大降低了神經和肌肉的活動能力,從而易導致摔倒發(fā)生骨折。

  (5)糖與癌癥。實驗證實,癌癥與缺鈣有密切聯系,而能造成缺鈣的白糖,被認為是造成某種癌癥的誘發(fā)因素之一。

  (6)糖與壽命。長期吃高糖食物的人,可造成營養(yǎng)不良,肝臟、腎臟都腫大,脂肪含量也增加,他們的平均壽命將要縮短。

下一頁
 
分享到:
(責編:許曉華、劉婧婷)


注冊/登錄
發(fā)言請遵守新聞跟帖服務協議   

同步:分享到人民微博  

社區(qū)登錄
用戶名: 立即注冊
密  碼: 找回密碼
  
  • 最新評論
  • 熱門評論
查看全部留言

24小時排行 | 新聞頻道留言熱帖