男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲,女性則為89歲,隨著每個(gè)問(wèn)題的回答,數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減,最后得到答案。如果你長(zhǎng)壽,恭喜你,證明你擁有健康的生活習(xí)慣,否則,趕快把煙酒戒了,出去鍛煉吧!
本計(jì)算方法的基礎(chǔ)是:男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲,女性則為89歲,隨著每個(gè)問(wèn)題的回答,數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減,最后得到答案。有些網(wǎng)友忘記了初始數(shù)字,竟然算出來(lái)自己的壽命是負(fù)數(shù)。希望大家一定看清楚啊!
1.你已婚。(+3歲)
點(diǎn)評(píng):婚姻讓男性的壽命延長(zhǎng)3年,對(duì)女性則沒(méi)有影響。
2.你和家人之間聯(lián)系密切,與朋友經(jīng)常相聚。(+0.25歲)
點(diǎn)評(píng):和親朋之間和諧的關(guān)系,可以讓你健康又長(zhǎng)壽。
3.如何評(píng)估你目前的壓力水平:低(+0.75歲);高(-3歲)
點(diǎn)評(píng):壓力過(guò)大會(huì)短命,善于處理壓力可以讓壽命增加。
4.你善于減壓(+1歲);不善于(-2歲)
點(diǎn)評(píng):減壓方法多,女人嘮叨,男人的眼淚都可以。
5.每天的睡眠時(shí)間:3~5個(gè)小時(shí)(-1歲);6小時(shí)以上(+1歲)
點(diǎn)評(píng):出租車上小憩、工作間隙打個(gè)盹兒、午休時(shí)間小睡一會(huì)兒,每天讓你的總睡眠時(shí)間達(dá)6至8小時(shí)就行。
6.你接受過(guò)多少年的正規(guī)教育?16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)
點(diǎn)評(píng):良好的教育能讓你獲得更多的健康知識(shí)。
7.你一周工作多少小時(shí)?低于40個(gè)小時(shí)(+2歲);40個(gè)至60個(gè)小時(shí)(+1歲)
點(diǎn)評(píng):工作時(shí)間一長(zhǎng),就意味著壓力增大,疲勞增加,增加工作效率可以縮短工作時(shí)間。
8.你對(duì)人生逐漸走向衰老感到樂(lè)觀(+2歲)悲觀(-1歲)
點(diǎn)評(píng):樂(lè)觀與長(zhǎng)壽總是結(jié)伴而行的。
9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好(+0.5歲)
點(diǎn)評(píng):城里人難以選擇環(huán)境,但可以調(diào)節(jié)一下自己的生活小環(huán)境,比如家里多開(kāi)窗通風(fēng),用綠色植物來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。
10.當(dāng)你在私家車中,你總是會(huì)系好安全帶(+0.75歲)
11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?
2杯以下(+0.5歲) 3杯以上(-0.5歲)
點(diǎn)評(píng):咖啡能讓人提神,但會(huì)增加鈣質(zhì)排泄,如果又不注意補(bǔ)鈣,就容易造成骨質(zhì)疏松了。
12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)
點(diǎn)評(píng):喝茶不宜過(guò)量,過(guò)濃,進(jìn)餐前
13.你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境(-4歲)
點(diǎn)評(píng):香煙害人害己,人人喊打,經(jīng)常被動(dòng)吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。
14.你每天都吸煙(-0.5歲)
點(diǎn)評(píng):煙民要長(zhǎng)壽,第一件事就是戒煙,沒(méi)有任何借口。
15.你每天吸多少支煙?10支(-5歲);20支(-10歲);40支以上(-15年)
16.你每天飲用啤酒超過(guò)3杯,或含酒精的飲品超過(guò)3杯,或4杯白酒。(-7歲)
點(diǎn)評(píng):酒傷身還是養(yǎng)身,因人而異,因量而異。
17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)
點(diǎn)評(píng):如果在醫(yī)生的建議下,你能每天服用81mg阿司匹林,可以提高聽(tīng)力和大腦健康,有助于延緩或避免心臟病或中風(fēng)的發(fā)生。
18.陽(yáng)光下你會(huì)涂抹防曬油來(lái)保護(hù)皮膚嗎?很少(-1歲)會(huì)做好防護(hù)(+0.5歲)
點(diǎn)評(píng):適量的紫外線能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、佝僂病有好處,但過(guò)量的紫外線會(huì)大大增加患皮膚癌的危險(xiǎn),還會(huì)增加皺紋。
19.你沒(méi)有從事危險(xiǎn)性行為,也不注射違法藥物。(+10歲)
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