分享到人人
分享到QQ空間原標題：月經不規(guī)律天生骨架小 十種人骨頭易變脆
飲食紊亂
飲食紊亂如厭食癥和食欲過盛，都會加大骨質疏松的風險。哥倫比亞大學內分泌學家伊麗莎白·沙恩解釋說：“這是因為過于節(jié)食會導致人體激素水平下降，而任何降低雌激素的行為都會干擾骨骼構建。”
預防方法：如果有厭食癥或貪食癥病史，應注意調整飲食，做到飲食營養(yǎng)、均衡。多吃蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如蘿卜、卷心菜、甘藍和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內鈣質，同時注意補充鎂和錳。
 |  |
(責編：蔡熊更、劉婧婷)
恭喜你，發(fā)表成功!
!
