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分享到QQ空間原標(biāo)題：5：2輕斷食減肥法 快樂減脂
3. 提前準(zhǔn)備斷食日的食物。這樣做的目的在于避免你在翻冰箱時(shí)看到蛋糕或香腸時(shí)被誘惑。注意菜色保持簡(jiǎn)單，最好選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，低糖的蔬菜水果和粗糧。
4. 進(jìn)食前先等一等。至少用十分鐘來抗拒食欲，看看饑餓感會(huì)不會(huì)消失。這樣做還能讓你盡快有滿足感。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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