分享到人人
分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生：不常喝牛奶如何補(bǔ)鈣?5個(gè)飲食方式補(bǔ)足鈣質(zhì)
原標(biāo)題：不常喝牛奶如何補(bǔ)鈣? 5個(gè)飲食方式 補(bǔ)足鈣質(zhì)
2、海鮮類(lèi)以小魚(yú)干、蝦米最多鈣
餐點(diǎn)中適時(shí)加入小魚(yú)干、蝦米、蝦皮等食材，不但可增添菜色的鮮美，還是“鈣尚多”的小秘訣。
專(zhuān)家建議：什錦海鮮粥中可加入小魚(yú)干、蝦子、文蛤、牡蠣等食材，不但滋味好、營(yíng)養(yǎng)豐富，也是一道高鈣料理。
除此之外，鰻魚(yú)罐頭、鯖魚(yú)罐頭(小型青花魚(yú))等由于魚(yú)骨已化開(kāi)，可全部下肚，也可補(bǔ)充鈣質(zhì)，不過(guò)要注意鹽分較高的問(wèn)題。
 |  |
(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
恭喜你，發(fā)表成功!
!
