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男人冬季五個動作即可預防腎虛【2】

2013年11月27日11:09    來源:家庭醫(yī)生在線    手機看新聞
原標題:男人冬季五個動作即可預防腎虛

  五、每天打太極

  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

  晚上9點泡腳最能護腎

  中醫(yī)學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

  為何晚上9點泡腳最護腎?

  之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié),人也會因此感到舒適。

  “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量!比绻萃昴_后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。

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(責編:許曉華、劉婧婷)

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