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分享到QQ空間原標(biāo)題：坐姿不對易讓乳房下垂 教你正確的辦公坐姿
3、常常走動(dòng)
為確保不會(huì)持續(xù)坐太久的時(shí)間，最好可以采短暫休息，每次20-30分鐘。盡量能起來走動(dòng)，即使是坐著也可彎彎腰、抬動(dòng)肩膀或深呼吸，這樣可以減輕肌肉緊張，有助于自己適應(yīng)與恢復(fù)工作姿勢。
4、不要翹腳
翹腳一般是無意識(shí)的舉動(dòng)，雖然能放松肌肉，但會(huì)限制另一條腿的血流量，骨盆重量、重心也會(huì)分配到另一條腿，導(dǎo)致脊椎彎曲。專家鼓勵(lì)人們雙腳踝呈交叉，而不是膝蓋交叉，有利于身體的調(diào)整與血流量。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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