原標題:坐姿不對易讓乳房下垂 教你正確的辦公坐姿
3、常常走動
為確保不會持續(xù)坐太久的時間,最好可以采短暫休息,每次20-30分鐘。盡量能起來走動,即使是坐著也可彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸,這樣可以減輕肌肉緊張,有助于自己適應(yīng)與恢復(fù)工作姿勢。
4、不要翹腳
翹腳一般是無意識的舉動,雖然能放松肌肉,但會限制另一條腿的血流量,骨盆重量、重心也會分配到另一條腿,導(dǎo)致脊椎彎曲。專家鼓勵人們雙腳踝呈交叉,而不是膝蓋交叉,有利于身體的調(diào)整與血流量。
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